5,900円以上ご購入で送料無料! - 3/29(金)16:00まで

「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり

十種雑穀入りご飯に、韓国のり・チーズ・しらすマヨを入れたおにぎりです。香ばしさとチーズが合います!

子供たちのお弁当には白米を炊いていますが、夕飯は玄米・雑穀米を食べるように心がけています。
たまには、雑穀米のおにぎりもと思い、この具を入れてみました。実はロールサンドイッチにも入れています。カルシウムも取れて栄養もありおすすめです。

co・cpのふつうに炊ける十種雑穀(2合に1袋で炊いています)を使いましたが、お好みのものでいいです。五穀米や、やずやの発芽十六雑穀etc・・・。チーズの味で、しらすがあまり気にならないので、お子様にもおすすめです。

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。


作り方

  • 1

    しらす10gに、マヨネーズ小さじ1を混ぜ合わせる。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 2

    韓国のりに、スライスチーズをのせ、混ぜたしらすマヨを全部のせて、くるっと巻く。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 3

    4等分に切る。
    このまま食べてもおいしいです。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 4

    雑穀ご飯に、切ったしらす入りチーズロールをのせて、おにぎりにする。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 5

    好みで2つ入れてもいいです!

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 6

    人参は、3mm位の輪切りにして茹でる。野菜抜き型 Poohで、抜く。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 7

    ごま塩を少々ふって、のりを巻く。プーさんの人参と大葉を飾る。

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
  • 8

    おにぎりケースにもぴったりの大きさです!

    「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり
公開日:2011/4/22 最終更新日:2011/4/22

このレシピの材料

数量:おにぎり2個分

  • 材料

  • 雑穀ご飯(1個70〜80g位) … 160g位
  • 焼き海苔 … 巻く分
  • 韓国のり … チーズの大きさ
  • 人参 … 2枚
  • スライスチーズ … 1枚
  • 大葉 … 2枚
  • しらす … 10g
  • ごま塩 … 適量
  • マヨネーズ … 小さじ1
  • 野菜抜き型 Pooh … 

このレシピを作ったら、ぜひコメントを投稿してね!


写真
${corepo.comment_nickname}さん
${corepo.reg_time_cm}
${corepo.comment}
コメントありがとう

0/1000

※ 絵文字は使用できません。
写真
シフォンさん
${corepo.reply_time_cm}
${corepo.reply}

このレシピを紹介してみませんか?

詳しい貼り付け方法はこちらから

\SNSでシェア/

 

シフォンさんのレシピ一覧

お弁当のお気に入り数ランキング

関連レシピをタグで探す

#しらすマヨ 韓国のり

みんなの新着レシピ

おすすめ PICK UP!

「「具材」しらす・チーズ入り雑穀おにぎり」シフォン