チアシード入りでヘルシー♪ミルキーバナナジュース

下準備

・チアシードを戻す。
・食材は冷蔵庫で冷やしておく。

作り方

• 1

  チアシード小さじ1に水50mlを入れて冷蔵庫で1時間もどす。
  乾燥した状態から10倍に膨らみます。

  
• 2

  冷やしたバナナをざっくりと切る。

  
• 3

  ブレンダーの容器にバナナ・練乳・牛乳・チアシードを入れる。

  
• 4

  20秒間ほど攪拌する。

  
• 5

  グラスに入れて、ハーブと飾りバナナ(分量外)を添えて出来上がり。