6,000円以上ご購入で500円OFF! - 6/21(金)16:00まで

バナナとマンゴーのたんぱく質スムージー

ドライマンゴーやバナナに含まれるカリウムは、体内のナトリウムを外に排出する働きがあります。ドライマンゴーは前日からヨーグルトに浸してやわらかくしておくと、なめらかなスムージーになります。

【所要時間目安:5分】

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。
また、所要時間に焼成・発酵・生地をねかす・冷やす時間などは含みません。


栄養成分(1食あたりの参考値)

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量
410.0kcal 17.8g 6.2g 73.2g 0.6g

*管理栄養士の確認のもと、1食あたり(推定)の栄養成分値(参考値)を記載しています。
*全量を1食として計算しています。
*配合量が少なく、全体の数値に及ぼす影響が少ないと判断した原材料に関しては、除いて計算している場合があります。
*レシピ制作者ではなく、cottaにて計算し掲載しています。

本レシピに含まれるアレルギー物質(特定原材料:7品目)

小麦 えび かに 落花生 そば

*使用している商品のアレルギー表示の有無を掲載基準としています。
*レシピに使用している商品には、製造工場や加工所で、特定原材料7品目と共通の設備で製造するものも含まれます。気になる方はご使用をお控えください。
*レシピ制作者ではなく、cottaにて確認した情報を掲載しています。
「cotta tomorrowレシピのレギュレーション一覧」はこちら

下準備

ドライマンゴーは適度な大きさにカットし、ヨーグルトと合わせて前日に冷蔵庫で戻しておく。
飾り用のバナナを2枚程度取り置きしておく。

作り方

  • 1

    全ての材料をブレンダーやミキサーなどでなめらかになるまで攪拌する。

公開日:2023/8/10 最終更新日:2023/8/10

このレシピの材料

数量:1人分

使用する道具

このレシピを作ったら、ぜひコメントを投稿してね!


写真
${corepo.comment_nickname}さん
${corepo.reg_time_cm}
${corepo.comment}
コメントありがとう

0/1000

※ 絵文字は使用できません。
写真
cotta tomorrowさん
${corepo.reply_time_cm}
${corepo.reply}

このレシピを紹介してみませんか?

詳しい貼り付け方法はこちらから

\SNSでシェア/

 

cotta tomorrowさんのレシピ一覧

ドリンクのお気に入り数ランキング

みんなの新着レシピ

おすすめ PICK UP!

「バナナとマンゴーのたんぱく質スムージー」cotta tomorrow