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小松菜とフルーツのグリーンスムージー

小松菜とフルーツのみを使ったスムージーです。

野菜ジュースが飲めない私でもごくごく飲んじゃうスムージーです。

オレンジなどの柑橘系を使用する場合は、皮や白い部分はしっかり取り除いてください。苦みがでる場合があります。お水は100ccだとどろっとした感じになります。お好みに合わせてお水の量を調整してください。

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。


作り方

  • 1

    バナナは前日に凍らせておく。
    りんごは芯と皮をとり、一口大の大きさにカット。オレンジは皮と白い部分をとり、一口大の大きさにカット。バナナは使う10分ほど前に室温にだし、一口大にカット。ミキサーのカップの中に入れる。

    小松菜とフルーツのグリーンスムージー
  • 2

    小松菜は洗って、ザクザク切る。?の中に一緒に入れる。その後お水を入れる。

    小松菜とフルーツのグリーンスムージー
  • 3

    スティックミキサーで撹拌する。

    小松菜とフルーツのグリーンスムージー
  • 4

    できあがり!お好みでミントを飾る。

    小松菜とフルーツのグリーンスムージー
公開日:2012/6/11 最終更新日:2012/6/11

このレシピの材料

数量:2杯分

  • 材料

  • 小松菜 … 50g
  • バナナ … 1本
  • りんご … 1/2個
  • オレンジ … 1/2個
  • 水 … 100cc〜
  • ミントの葉 … お好みで

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