オートミールで作る♪トマトと茄子の濃厚チーズドリア

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お米の代わりに食物繊維が豊富なオートミールを使ったヘルシーごはんです。
カンタンに作れて、しっかり満足感があるので、朝ごはんや軽食としても♪

簡単おいしいオートミールレシピ特集はこちら

【所要時間目安：15分】

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。
また、所要時間に焼成・発酵・生地をねかす・冷やす時間などは含みません。

栄養成分（1食あたりの参考値）

エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量
353.0kcal	12.2g	19.1g	34.2g	27.6g	6.3g	2.5g

*管理栄養士の確認のもと、1食あたり（推定）の栄養成分値（参考値）を記載しています。
*1人分を1食として計算しています。
*配合量が少なく、全体の数値に及ぼす影響が少ないと判断した原材料に関しては、除いて計算している場合があります。
*レシピ制作者ではなく、cottaにて計算し掲載しています。

本レシピに含まれるアレルギー物質（特定原材料：７品目）

卵	乳	小麦	えび	かに	落花生	そば
－	〇	－	－	－	－	－

*使用している商品のアレルギー表示の有無を掲載基準としています。
*レシピに使用している商品には、製造工場や加工所で、特定原材料7品目と共通の設備で製造するものも含まれます。気になる方はご使用をお控えください。
*レシピ制作者ではなく、cottaにて確認した情報を掲載しています。
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作り方

1
混ぜてレンジにかけるだけで、焼く前段階ができちゃいますよ！
チーズ以外の材料を揃えます。
2
耐熱ボウルに、チーズ以外の材料全てを加え、電子レンジの600〜700Wで10分ほど加熱し、オートミールをふやかします。同時にナスも解凍されます♪
途中で何度かゴムベラで混ぜるとムラなくできあがります。
3
レンジから取り出してさらによく混ぜ、味が足りないようなら塩コショウで調えます。
4
グラタン皿に二等分します。
5
シュレッドチーズをお好みの量かけます。たっぷりがおいしい♪
6
トースターで、チーズに焼き色がつくまで焼いたらできあがり！
250℃で4分ほど焼きました。
カンタンで大満足の美味しさです＾＾