ガツンと食べたいチャーハン。米化オートミールを使うことによっていつものチャーハンよりヘルシーに!パラパラに仕上がります。
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耐熱性のあるボウルにオートミール、水を入れラップをせず、600wの電子レンジで１分半温める。
フライパンに適量のサラダ油をひき、解いた卵を入れ火を通す。少し固まってきたらカニかま、小ネギを入れ中火で軽く炒める。
レンジから出したオートミールを入れ炒める。
混ざったら中華顆粒だし、醤油、塩胡椒等で味を整えたら出来上がりです。
味噌汁椀等を型に使い丸く盛り付け、紅しょうがをのせて出来上がりです。具はハムやひき肉、ウインナーなどお好みの食材で作って下さい。
数量：2人分
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「ヘルシーオートミールチャーハン」みほち
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|---|---|---|
| 0円～6,499円 | 660円 | 660円 |
| 6,500円以上 | 330円 | 330円 |
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