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【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ

旬の薩摩芋と珍しい食材おから蒟蒻を使ったヘルシーおかずです。

コクを出すためにチーズも一緒に巻いてみました。

作り方4のところでしばらく巻き終わりがくっつくようにおいて置きます。すぐに揚げる用意をしてると剥がれやすく形が崩れてしまいます。

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。


作り方

  • 1

    おから蒟蒻は4枚にスライスして下茹でしておきます。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
  • 2

    薩摩芋は長さ5cmの棒状のものを用意し、水にさらしておきます。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
  • 3

    茹でたおから蒟蒻に塩/こしょうし、チーズ、水気を切ったさつまいも2本の順にのせて巻いていきます。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
  • 4

    4本分同じものを作ります。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
  • 5

    薄力粉、溶いた玉子、パン粉の順に付けて170℃の油で揚げていきます。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
  • 6

    荒熱が取れたら3〜4等分して出来上がりです。

    【おかず】芋のおから蒟蒻チーズロール揚げ
公開日:2011/10/7 最終更新日:2011/10/7

このレシピの材料

数量:12個分

  • 材料

  • 薩摩芋 … 長さ5cmのもの8本
  • チェダーチーズ … 4枚
  • おから蒟蒻 … 200g1袋分
  • 塩/こしょう … 適量
  • 薄力粉 … 1個
  • 玉子 … 1個
  • パン粉 … 1カップ

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