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豆腐のロールキャベツ

鶏ひき肉とお豆腐で、なんともヘルシーなロールキャベツです♪

合びき肉のロールキャベツがなんだか重たいなと思ったので、鶏ひき肉に変えたのですが、お豆腐好きなので、豆腐も一緒に入れちゃいました

私は圧力鍋でつくるので、5の工程は20〜30分煮込まなくてもいいので、本当に短時間でジューシーでヘルシーなロールキャベツが出来上がります

注:レシピの転用・掲載などの二次利用はお断りしております。


作り方

  • 1

    キャベツは、は予め少ししんなりするまで茹でておき(破れないように、1枚1枚丁寧に)、お豆腐は絹豆腐なら少し水切りをしておく

    豆腐のロールキャベツ
  • 2

    ボウルに、みじんぎりした玉ねぎ,お豆腐,鶏ひき肉,塩コショウ(私はパンチづけに、ニンニク塩と、あら引きコショウ)をいれ、よく練っておく

    豆腐のロールキャベツ
  • 3

    タネを5等分して、キャベツ1枚1枚の手前において、はじめに左右をたたみ、包み込むように巻いてお好みでベーコンを巻いて、かんぴょうでしばる
    (爪楊枝でとめてもよい)

    豆腐のロールキャベツ
  • 4

    鍋に、水2.5カップほどと、コンソメの素を刻んでいれる

    豆腐のロールキャベツ
  • 5

    ロールキャベツも入れて、落し蓋をして、コトコト20〜30分煮る(圧力鍋の場合、蒸気が出始めてから1分加熱で止める)

    豆腐のロールキャベツ
  • 6

    煮込んだ後のお汁は、もったいないので、翌日、セロリやニンジン、パプリカ、キノコ類、大根、ネギなどを入れて、コンソメスープにしています!

    豆腐のロールキャベツ
公開日:2010/11/4 最終更新日:2010/11/4

このレシピの材料

数量:5個分

  • 材料

  • キャベツ … 5枚
  • 玉ねぎ … 中1個
  • 鶏ひき肉 … 70g
  • お豆腐 … 小さめ1丁
  • コンソメの素(ブイヨンなど) … 1個
  • 塩コショウ … 少々
  • ベーコン、かんぴょう … お好みで

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